Hiện nay, việc sở hữu máy nước nóng đã trở nên phổ biến, giúp cho mọi người có thể tận hưởng khoảnh khắc thư giãn dưới dòng nước ấm áp mà không gặp phải khó khăn. Bên cạnh đó, việc tắm nước nóng còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của người sử dụng.

1. Thư giãn

Tắm nước nóng giúp giảm căng thẳng và dịu cơ bắp sau một ngày làm việc mệt mỏi. Ngâm mình trong bồn nước nóng với tinh dầu hoặc sử dụng vòi sen đa chế độ để massage vai, cổ và lưng sẽ giúp đánh bay căng thẳng hiệu quả.

Hình ảnh: Tắm nước nóng - Lợi ích và cách tắm nước nóng để tốt cho sức khỏe.

Tắm nước nóng trước khi đi ngủ không chỉ giúp điều hòa cơ thể và cải thiện giấc ngủ, mà còn giúp giãn các dây thần kinh và cải thiện lưu thông máu lên não, giúp giảm đau đầu hiệu quả.

2. Giảm béo

Nước nóng kích thích tuần hoàn máu và tăng nhiệt độ cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa dưới cơ thể hiệu quả. Việc sử dụng vòi sen để xịt vào những vùng tích tụ mỡ như bắp tay, bụng, đùi là cách hiệu quả. Uống từ từ một ly nước ấm vào mỗi sáng sau khi thức dậy cũng giúp giữ vóc dáng gọn gàng.

Hình ảnh: Tắm nước nóng - Lợi ích và cách tốt cho sức khỏe

3. Giảm đau khớp, cơ bắp

Đối với những người bệnh khớp, việc tắm với nước nóng không chỉ giúp các cơ bắp thư giãn, máu lưu thông tốt hơn để giảm đau mà còn hữu ích cho những ai bị đau cơ do vận động mạnh. Chỉ cần 15 phút tắm nước nóng kết hợp với tinh dầu massage, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn và cơn đau mỏi sẽ dần dịu đi.

Tắm nước nóng: Lợi ích và cách tắm đúng để tốt cho sức khỏe

4. Làm sạch da

Để làm sạch da cơ thể, bạn có thể tận dụng hiệu quả của hơi nóng để mở lỗ chân lông, giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu tích tụ trong suốt cả ngày. Điều này giúp cơ thể được làm sạch sâu hơn. Còn với da mặt, việc sử dụng nước ấm giúp tế bào chết bong ra nhanh chóng hơn và làm sạch lỗ chân lông, đặc biệt hiệu quả đối với da dầu.

Tìm hiểu lợi ích của việc tắm nước nóng và cách tắm để tốt cho sức khỏe tại: .

Trái lại, nên tránh rửa mặt bằng nước ấm nếu da khô vì có thể làm mất lớp lipid bảo vệ trên da, gây da khô và căng hơn.

5. Tắm nước nóng như thế nào để tốt cho sức khỏe?

Tuy tắm nước nóng có nhiều lợi ích tuyệt vời nhưng chỉ khi được thực hiện đúng cách. Nếu không tắm đúng cách, có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Vậy làm thế nào để tắm nước nóng đúng cách và có lợi cho sức khỏe của bạn?

Những điều NÊN làm

Tắm nước nóng: Lợi ích và cách tắm nước nóng để tốt cho sức khỏe

Những điều KHÔNG NÊN làm

• Không tắm ở nhiệt độ quá cao, nhất là trong thời tiết lạnh giá. Vì có thể dẫn đến tình trạng khô da, khiến phá vỡ cấu trúc bề mặt da, giãn lỗ chân lông, gây giảm sinh lý ở nam giới, gây mất nhiệt hoặc sốc nhiệt. Đặc biệt là những bệnh nhân huyết áp cao…
• Không tắm nước nóng quá lâu đến mức đổ mồ hôi nhiều và thấy buồn nôn. Chỉ cần vùng trán hoặc mũi tiết một chút mồ hôi là đủ.
• Với phụ nữ mang thai không nên tắm nước nóng ở nhiệt độ trên 39 độ C sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và hệ thần kinh của bé. Vì thế, chỉ nên tắm nước ấm ở nhiệt độ từ 36 – 38 độ C.
• Không tắm ngay sau khi ăn, uống đồ uống có cồn hoặc vận động mạnh vì dễ làm tăng huyết áp, khó tiêu, tạo áp lực lên tim.

Nếu bạn đang sử dụng nước nóng mỗi ngày mà chưa biết được những lợi ích từ việc này, thì đừng ngạc nhiên vì thật sự rất bất ngờ! Hãy tiếp tục thói quen tắm nước nóng để cải thiện sức khỏe mỗi ngày của bạn nhé!